在现代快节奏的生活中，越来越多的人受到颈椎问题的困扰：肩膀酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、手臂发麻……这些症状你是否也经常遇到？

其实，颈椎问题并不是老年人的“专利”，很多年轻人因为长时间低头使用手机、电脑，也早早出现了颈椎退化、肌肉劳损等问题。

今天，我们就来教你一个简单的一分钟自测方法，看看你的颈椎是否处于亚健康状态，并附上三个实用的小动作，帮你打通颈椎堵塞、放松颈部肌肉，每天只需几分钟，就能有效改善颈椎问题！

如果你有以下7种情况中的2条及以上，就说明你的颈椎可能已经出现了一些问题：

肩膀酸痛、脖子难受

头脑沉重、头晕头痛