然而，这些营养物质并非枸杞独有，且其含量有限，不足以产生神奇的疗效。坊间流传的枸杞抗癌、降压等功效多源自动物实验结果，但动物实验结果并不能直接应用于人类，且实验中所需剂量远超日常食用量，故这些说法过于夸大，应理性看待。

增加饮水量，促进代谢：对于不爱喝水或饮水量不足的人来说，泡枸杞水可以提高饮水欲望，从而增加每日饮水量。充足的水分摄入有助于促进身体新陈代谢，预防便秘，降低结肠癌发生风险。

补充营养物质：尽管枸杞所含营养物质并非独特且含量有限，但长期适量饮用枸杞水仍能为人体提供一定量的维生素A、胡萝卜素、枸杞多糖等营养素，有助于预防相关营养素缺乏。

提升生活情趣：枸杞独特的红色外观与口感为平淡的饮水过程增添了趣味，常饮枸杞水能愉悦心情，为生活增色。

在享受枸杞带来的益处的同时，也要遵循科学合理的食用原则：

适量食用：枸杞虽好，过犹不及。建议每日食用量不超过30粒，以避免给身体造成负担。

控制水温：泡枸杞水的温度不宜过高，避免超过65摄氏度。过烫的水不仅可能破坏枸杞的部分营养物质，还可能损伤食道和胃粘膜。

总的来说，枸杞是一种普通食品，不应过分神化其养生功效。正确、适量地食用枸杞，将其融入日常饮水习惯，既能享受到其带来的健康益处，又能增添生活乐趣。

对待枸杞，我们要保持理性态度，遵循科学的食用方式，让枸杞成为健康生活的一部分。