根据中医理论，高温高湿天气下，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体，易导致湿热困脾。魏玮提示，暑期饮食关键在于“防寒护阳、健脾化湿”，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮，宜食当季温性果蔬，宜用辛香调味增食趣，忌大量食用冰镇饮品，忌生食海鲜，忌空腹食用性质寒凉蔬果。

护阳祛湿，应对“空调病”和湿疹

空调是夏季不可或缺的降温工具，但长时间待在空调环境中，人体容易出现鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等所谓“空调病”症状。

魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间，以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体，尤其颈部、背部、膝关节或神阙穴、涌泉穴，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风。

高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗、潮湿，促进细菌和真菌繁殖，加之一些人皮肤屏障较弱，导致湿疹在夏季较为常见。

宋坪说，湿疹的发生与体内的湿热、风邪入侵、脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系。针对暑期湿疹，不但要缓解皮肤症状，更应注重调理体质，如避免食用易助湿生热的辛辣刺激、油腻厚味食物和海鲜等，多吃清淡开胃、利湿促消化的蔬菜水果等，从根本上防控病情发展。