为了有效预防手部发麻，建议在生活中落实以下五个方面的保健措施：

常活动手部：避免手部长期保持同一姿势，尤其是不良姿势，通过定期活动手部以促进血液循环，预防手部发麻及职业病。

合理饮食：控制饮食有助于管理血糖、血压及血脂水平，降低心血管疾病风险，从而间接减少手部发麻的发生。

避免长时间压迫手臂：尤其是睡眠时，尽量避免手臂受压，以防肌肉细胞缺血缺氧，导致细胞损伤甚至组织坏死，危害健康。

定期按摩与热敷：对于因颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、末梢神经炎等引发的手部麻木，可通过按摩与热敷加速血液循环，促进机体自我修复，有助于病情康复。

坚持规律运动：通过运动增强体质，改善血液循环，减轻久坐带来的腰背酸痛、手脚酸痛等问题，降低患职业病风险，从而减少手部发麻的发生。

综上所述，手部莫名频繁发麻并非小事，它可能潜藏着腱鞘炎、颈椎病、肩周炎、糖尿病、脑缺血等多种健康问题。

因此，当手部出现不明原因的持续麻木时，应提高警惕，及时就医排查病因，并在生活中遵循上述预防建议，以维护手部及全身健康。